新時代・ドクターオススメ免疫力アップ法

こんにちは、ピンピンコロリの木村です。

テレビでも、この頃は、ドクターが免疫力アップのオススメ情報を、良く発信していますね。

今週の日曜日も、朝から参考になりましたので、シェアしましょう。

新時代・ドクターオススメの免疫力アップ法

・適度な運動で免疫力アップ

・41℃のお湯に入浴して免疫力アップ

・質の高い睡眠で免疫力アップ

・食事で免疫力アップ

・免疫力低下の原因「ストレス」を解消する方法

いかがですか？

そうですね、

散歩の運動は理想的です。

それでも、

外出しなくても、家の中で運動はできますよ！

気持も元気になって、免疫力が上がります。

以前書いたブログをご覧ください。

あと、ストレスを下げると、免疫力が高まることも、よく言われます。

鈴木クリニックの鈴木院長先生に、私がインタビューして、アマゾンのキンドルから出版した本でも、鈴木先生がストレスを、重要視されています。

ストレス対策→心の免疫力＝幸せホルモン

脳神経のセロトニンの原料は、約90％腸で造られています。

ですから、腸がキレイになると、

→　セロトニンが高まり

（セロトニンは、別名幸せホルモンと言われている）

→　幸せホルモンも高まり、

→　ストレスが抑えられて

→　心の免疫力が上がります

すなわち、

ですね。

鈴木院長先生

さらに、

乳酸菌生産物質を飲用して、

→　胃腸内の善玉菌を増加させ、→　免疫力をアップさせることが、

→　心の健康を良くし、→　ストレスの解消、→　免疫力を調整し、→　増すます健康になっていきます。

今日は、ここまでです。

最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました。

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