あなたは、毎日ピンピンコロリ、してますか！？

こんにちは、ピンピンコロリ相談室の木村吉男です。

突然ですが、

あなたは、ピンピンコロリの由来を、ご存じですか？  

（ここから引用です）

ねもと内科総合医院　院長の根本佳和 先生の方針を引用させていただきます。

PPK（ピンピンコロリ）運動は、1980年長野県下伊那郡高森町で、北沢豊治が健康長寿体操を考案。

3年後、日本体育学会に「ピンピンコロリ (PPK) 運動について」と題し発表したのが始まりとのことです。

いわゆる、寝たきりや認知症などにならずに、

自分のことは自分でして、「ピンピン」とした生活をして、人生を楽しみ、最後は苦しまずに「コロリ」と去っていく（天寿を全うする）

ことを実現するための運動です。まさに理想の最期ですね。

どうしたら、そんなに上手くいくのでしょうか。

国民健康保険中央会が80～85歳の健康老人に聞き取り調査をした結果より、

「健康老人12ヶ条」を掲載します。

ピンピンコロリの実践策

1条：食事は1日3回規則正しく
2条：よく噛んで食べる
3条：野菜・果物など食物繊維をよく摂る
4条：お茶をよく飲む
5条：たばこは吸わない
6条：かかりつけ医を持っている
7条：自立心が強い
8条：気分転換のための活動をしている
9条：新聞をよく読む
10条：テレビをよく見る
11条：外出をすることが多い
12条：就寝、起床時刻が規則的

引用元：ねもと内科総合医院　院長の根本佳和 先生の方針

 なるほど！

80～85歳の健康老人の方は、具体的ですね。 

 いずれにしても、継続は力なりですね？

あなたは、毎日ピンピンコロリしてますか？ 

あなたと一緒に、ピンピンコロリを、考えていきましょう！