日頃から免疫力を高めて、明るく元気になる方法

おはようございます、免疫力アップの木村吉男です。

日頃から免疫力を高めて、明るく元気になる方法

今回は、健康館・鈴木クリニックの鈴木和朗院長先生に、

「日頃から免疫力を高めて、明るく元気になる方法」のテーマで、お話を伺います。

鈴木先生よろしくお願いします。

鈴木院長先生

よろしくお願いします。

木村

まず、世界の脅威の見通しは、どうでしょうか？

鈴木院長先生

だんだん、収束してくると思います。

日本の場合は、発症率も死亡率も、世界で一番低いです。

日本は、 BCG接種が義務付けられていた効果も、今調べられているようですね。

今までのSARSやMERSの例を見ましても、一旦収束してくるのではないか、言われております。

ただ、秋口から冬にかけて、もう一度ぶり返すかもしれないという、情報もあります。

木村

新しいウイルスに、かかり易い人の、共通点と対策は、なんですか？

鈴木院長先生

日頃から不摂生な方が、かかり易いと思います。

「原因自分論」と言いますか、日頃から免疫力をつけていない人は、新しいウイルスにも、かかり易いでしょうね。

ですから、

今後、現在のコロナの２波もありましょう。

また何年か後に、新しいウイルスが発生した場合でも、

日頃から免疫力を高める、という生活習慣をつけることが、重要です。

こういう新しいウイルスというのは、約10年毎に起きています。

さらに歴史的に見ると、約100年毎にも、大きいスペイン風邪のような、ウイルスのが繰り返しているというのが、世界の歴史だと思います。

歴史は繰り返す、ということではないでしょうか。 

木村

免疫力を高めて、明るく元気になる方法、は、どんな事ですか？

鈴木院長先生

その、基本的な流れをまとめてましたので、説明しますね。

一言でいうと、ピンピンコロリですね。

日頃から、腸の善玉菌を元気にして、

↓

免疫力を高めて、

↓

明るく元気に楽しく暮らす

です。 

日本は、世界的にトップクラスの、長寿国です。

でも、内容的には、

実質の健康寿命＝平均寿命―寝たきり年数

ですね。

ですから、寝たきりで悩みながら介護生活（NNK）ではなく、

ピンピンコロリ（PPK＝ピンピンと、明るく元気な人生を過ごして、コロリと天国に旅立つ）の人生を、皆さん望まれるわけですね。 

引用元サイト：日頃から免疫力を高めて、明るく元気になる方法

あなたはきっと、明るく元気になる方法は何なの？

と思って、おられるでしょう！？

それでは、免疫力を高める方法をご説明します。

それは、腸内善玉菌を元気にする

そして、腸内善玉菌を元気にするのは、乳酸菌ということは、テレビや新聞で、毎日似ておられますね。

腸内善玉菌が元気になると、血液がきれいになります。

そうすると、血液中の白血球が元気になります。

白血球には、マクロファージとＮＫ（ナチュラルキラー）免疫細胞があり、免疫力が高まります。

マクロファージとＮＫ免疫細胞は、免疫の重要な働きをして、生活習慣病全般の改善をサポートします。

ここで、免疫力のマクロファージとNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を確認しましょう。

■　マクロファージ

白血球の約５％がマクロファージです。

免疫力の将校的役割で、初期の段階で侵入してきた抗原（細菌やウィルス）を認識して、リンパ球に伝えます。

「新型コロナウイルスがはいってきた」、「肺炎菌が入ってきた」、という時に、最前線で情報判断して、ＮＫ細胞に指示します。

また、「サイトカイン」を介して、リンパ球を自在にコントロールします。

サイトカインは、マクロファージがコントローラになる、情報システムです。

免疫体制のコントロールや、自律神経をコントロールして、交感神経と副交感神経などの、バランスをとります。

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）

白血球の約３５％がリンパ球で、その主役はＮＫ細胞です。

病原菌や癌細胞との第一線での闘いで、最も活躍するヒーローです。

■　乳酸菌生産物質で、免疫力がアップする流れ

乳酸菌生産物質を飲む
↓
腸内善玉菌が、乳酸菌生産物質を食べて、元気になる
↓
血液がキレイになる
↓
白血球が元気になる
↓
マクロファージやＮＫ免疫細胞の働きが良くなる
↓
ばい菌やウィルスを、敵（非自己）として認識し、無差別に攻撃します。
↓
ばい菌やウィルスから、侵されるのを防御する。


ところで、乳酸菌のかずが、

ヨーグルトの300倍もある、乳酸菌生産物質

については、次回良くお話ししますね！